Các vấn đề sức khỏe mẹ thường gặp trong thai kỳ

Trong thai kỳ có rất nhiều vấn đề mẹ dễ gặp phải. Hãy lắng nghe lời khuyên của chuyên gia NHS để tìm cách điều trị hiệu quả những vấn đề này mẹ nhé. Các mẹ có thể tham khảo thêm nhiều bài viết liên quan tại http://mamanbebe.com.vn

Táo bón trong thai kỳ

Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể có thể khiến mẹ bị táo bón ngay từ đầu thai kỳ.

Để tránh táo bón hãy:

Ăn thực phẩm có nhiều chất xơ, chẳng hạn như bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau quả và các loại đậu

Tập thể dục thường xuyên để giữ cho cơ bắp săn chắc

Uống nhiều nước

Bổ sung sắt hợp lý bởi sắt có thể khiến mẹ bị táo bón - hãy hỏi bác sĩ để nhận được sự tư vấn

Có nhiều vấn đề trong thai kỳ mà mẹ bầu sẽ gặp phải

Chuột rút khi mang thai

Chuột rút là một cơn đau đột ngột, cường độ mạnh, thường là ở cơ bắp chân hoặc bàn chân của mẹ.
Chuột rút phổ biến nhất vào ban đêm.

Làm gì để tránh chuột rút?

Tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên trong thai kỳ, đặc biệt là chuyển động mắt cá chân và chân, sẽ cải thiện lưu thông máu và có thể giúp ngăn ngừa chuột rút. Hãy thử các bài tập chân dưới đây:

Uốn cong và duỗi chân thật mạnh theo chiều lên xuống 30 lần

Xoay bàn chân 8 lần một chiều và ngược lại

Làm thế nào để giảm bớt chuột rút

Hãy kéo ngón chân của mẹ về phía mắt cá chân hoặc chà mạnh cơ bắp

Cảm thấy mệt khi mang thai

Phụ nữ mang thai thường cảm thấy mệt trong người. Điều này là do sự thay đổi nội tiết tố. Mẹ không có đủ máu, không đủ oxy... đều có thể gây mệt. Những hoạt động như đứng quá nhanh từ ghế hoặc khi ra khỏi bồn tắm, khi mẹ nằm ngửa và trở dậy... đều có thể gây mệt hoặc hơi choáng...

Nên làm gì để bớt mệt?

Cố gắng dậy từ từ sau khi ngồi hoặc nằm

Nếu mẹ cảm thấy choáng khi đứng yên, hãy nhanh chóng tìm chỗ ngồi hoặc nằm nghiêng về một phía

Tốt hơn hết là không nằm thẳng lưng trong lần mang thai sau hoặc khi chuyển dạ. Mẹ nên tránh ngủ nằm ngửa sau 28 tuần thai vì điều này khiến nguy cơ thai chết lưu cao hơn.

Cảm thấy nóng trong thai kỳ

Mẹ bầu có thể cảm thấy nóng hơn bình thường. Điều này là do sự thay đổi nội tiết tố và việc tăng cung cấp máu cho da. Mẹ cũng có khả năng đổ mồ hôi nhiều hơn.

Những biện pháp dưới đây sẽ giúp mẹ cải thiện tình hình:

Mặc quần áo rộng làm từ sợi tự nhiên, vì chúng dễ thấm và thoáng khí hơn sợi tổng hợp

Giữ cho phòng ở gọn gàng, ngăn nắp, mát mẻ

Có thể tắm thường xuyên

Mẹ có thể thường xuyên cảm thấy mỏi mệt

Không tự chủ trong thai kỳ

Không tự chủ là một vấn đề phổ biến trong và sau khi mang thai. Phụ nữ mang thai đôi khi không thể ngăn ngừa đi tiểu hoặc són tiểu đột ngột khi ho, cười, hắt hơi, di chuyển hoặc chỉ đứng dậy từ một vị trí ngồi...

Điều này có thể là tạm thời, bởi vì các cơ sàn chậu (các cơ xung quanh bàng quang) thư giãn nhẹ để chuẩn bị cho việc sinh nở của mẹ. Vấn đề này sẽ được cơ thể tự điều chỉnh và chữa khỏi. Tuy nhiên, nếu có xuất hiện các dấu hiệu bất thường kèm theo, mẹ hãy liên hệ với bác sĩ để được tư vấn.

Đi tiểu nhiều trong thai kỳ

Đi tiểu nhiều thường bắt đầu từ đầu thai kỳ và đôi khi tiếp tục cho đến khi em bé được sinh ra. Nguyên nhân chính được cho là do đầu của em bé ấn vào bàng quang của mẹ, khiến bàng quang khó giữ nước hơn.

Làm thế nào để giảm nhu cầu đi tiểu

Nếu mẹ thấy thức dậy nhiều vào ban đêm để đi tiểu, hãy thử cắt đồ uống có nhiều đường vào buổi tối.
Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng mẹ uống đủ lượng nước được chuyên gia khuyến nghị trong ngày.

Khi nào cần giúp đỡ

Nếu mẹ có bất kỳ cơn đau hoặc mất máu nào trong khi đi tiểu, mẹ có thể đã bị nhiễm trùng tiết niệu. Hãy liên hệ với bác sĩ để thăm khám và điều trị sớm.

Duy trì việc uống nhiều nước để làm loãng tiểu và giảm đau. Tuyệt đối đừng dùng bất kỳ loại thuốc nào mà không hỏi ý kiến bác sĩ.

Thay đổi da và tóc trong thai kỳ

Thay đổi nội tiết tố diễn ra trong thai kỳ sẽ làm cho núm vú và khu vực xung quanh trở nên tối màu hơn. Màu da tại nhiều vùng của cơ thể mẹ cũng có thể tối đi một chút.

Các vết bớt, nốt ruồi và tàn nhang cũng có thể bị thâm lại. Những thay đổi này sẽ dần dần trở về ban đầu sau khi em bé được sinh ra, mặc dù không phải tất cả vùng da đều vậy.

Nếu mẹ tắm nắng khi mang bầu, da mẹ dễ bị bỏng hơn. Hãy bảo vệ làn da với kem chống nắng có SPF cao và tránh ở dưới ánh nắng mặt trời trong một thời gian dài.

Tóc cũng có thể dài và nhanh nhờn hơn trong thai kỳ. Sau khi em bé chào đời, lại có xu hướng tóc rụng nhiều hơn, nhưng mẹ không phải lo lắng về vấn đề này.

Hãy nói chuyện với bác sĩ để tìm cách giải quyết vấn đề hiệu quả

Giãn tĩnh mạch trong thai kỳ

Giãn tĩnh mạch hay gặp nhất là giãn tĩnh mạch chân. Tuy vậy, tĩnh mạch ở các bộ phận khác cũng có nguy cơ bị giãn khi mẹ mang thai. Giãn tĩnh mạch không gây bệnh lý nào nguy hiểm nhưng khiến khả năng hoạt động của mẹ bị giảm sút, ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống.

Nếu bị giãn tĩnh mạch, mẹ nên:

Tránh đứng lâu trong thời gian dài

Cố gắng không ngồi với hai chân vắt chéo

Cố gắng không tăng cân quá nhiều, vì điều này làm tăng áp lực

Thử dùng quần dành cho người bị giãn tĩnh mạch có thể mua ở hầu hết các hiệu thuốc giúp làm giảm các triệu chứng

Hãy thử ngủ với đôi chân cao hơn phần còn lại của cơ thể - sử dụng gối dưới mắt cá chân hoặc đặt sách dưới chân giường

Tập chân và các bài tập tiền sản khác, chẳng hạn như đi bộ và bơi lội, sẽ giúp máu lưu thông

Các vấn đề phổ biến khác

Các vấn đề sức khỏe phổ biến khác trong thai kỳ bao gồm:


Đau lưng

Chảy máu

Đau đầu

Huyết áp cao và tiền sản giật

Khó tiêu và ợ nóng

Ngứa

Núm vú rỉ dịch

Ốm nghén và buồn nôn

Chảy máu cam

Đau vùng xương chậu

Trĩ

Mất ngủ

Rạn da

Sưng mắt cá chân, bàn chân và ngón tay

Chảy máu âm đạo

Theo NHS